أفضل طرق لعلاج الارق بالاعشاب

الأرق من الأعراض التي يمكن أن يصاب بها أي شخص، وهناك العديد من الأسباب التي قد تتسبب فيه، ولكن هناك العديد منالأعشاب التي يمكنها أن تساعد في القضاء على هذا العرض الصعب، الذي يمكن أن يتسبب في تعرض الإنسان للعديد من المشاكل الصحية والنفسية، وإليكم أبرز طرق علاج الارق بالاعشاب .

علاج الارق بالاعشاب

• هناك مجموعة من الأعشاب التي يمكنها أن تعالج حالات الأرق التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان، ومن هذه الأعشاب، نبات الناردين، فهو قادر على أن يمنحك الهدوء والاسترخاء التي تحتاج إليه قبل النوم، للحصول على ساعات نوم طويلة ومتصلة أيضاً.
• بالإضافة إلى نبات خشخاشكاليفورنيا، فهو من الأعشاب المميزة التي يمكنها أن تخلصك من الأرق، كما أنه آمن تماماً على الأطفال، وهو قادر على مساعدتك في الحصول على نوم هادئ.

علاج الأرق بالأعشاب الطبيعية

هناك عدة أعشاب طبيعية لعلاج الأرق منها ما يلي :-

البابونج

• وهذا من خلال الحفاظ باستمرار على تناول كوب من مغليالبابونج قبل النوم مباشرة، فيمكنك من بعدها أن تحصل على ساعات نوم هادئة.

البنفسج

• البنفسج من النباتات العطرية المميزة، فهو بخلاف أي نبات عطري آخر يتميز براحة خاصة، ومن المؤكد أنه قادر على علاج الأرق، ولكن دون أن يتم تناوله على الإطلاق.
• فمن خلال استنشاق رائحة زيت البنفسج المميزة، يمكنك أن تحصل على ليلة نوم رائعة، بالإضافة إلى أنه قادر على تخفيف أعراض الاكتئاب.

علاج الأرق بالأعشاب الطبية

من أفضل طرق علاج الأرق بواسطة الأعشاب الطبية ما يلي :-

الماراغويا

• الماراغويا من الأعشاب الطبية الرائعة، التي استطاعت أنتثبت مدى قدرتها على علاج الأرق.
• فدائماً ما يفضل أن توصف للأشخاص الأكثر قلقاً خلال ساعات الليل، بالإضافة إلى أنها يمكن أن يقوم الأطفال بتناولها، وهذا قد يشير إلى مدى أمانها، وعلى أنها لا يوجد لها أي آثار جانبية ضارة، تضر بحياة الإنسان.
• ولهذا فقد تم تصنيع منها العديد من الأدوية الطبية التي تقوم بعلاج الأرق.

علاج الأرق الشديد بالأعشاب

من طرق علاج الأرف الشديد بالأعشاب ما يلي :-

جذور فاليريان

• ومن ثم يترك هذا المشروب لمدة عشر دقائق، ويتم تصفيته وتناوله قبل النوم مباشرة، فهو قادر أن يمد الجسم بالاسترخاء الذي يحتاج إليه، ولكنها من الأعشاب الغير مسموح بتناولها من قبل الأطفال أو السيدات الحوامل.

الشوفان

• يتم إضافة ملعقة منالشوفان لكوب من الماء المغلي، ويترك لمدة نصف ساعة.
• ومن بعدها يصفى ويتم تناوله قبل النوم مباشرة، كما يمكن أن يتم تناوله كوجبة غذائية.

علاج الأرق المزمن بالأعشاب

يعد نبات الجنجل الشائع من أفضل الأعشاب التي تساعد على النوم لساعات طويلة دون قلق.

• ويمكن أن يتم تناوله عن طريق نقع كمية مناسبة منها بكوب من الماء المغلي، والعمل على تركها مدة لا تقل عن ربع ساعة، ويتم تصفيتها وتناولها قبل النوم.
• ولكنها من الأعشاب الغير مصرح بتناولها للسيدات الحوامل، أو للأطفال الذين لم يكملوا العامين من عمرهم.

عشبة اللافندر

يعد شاي اللافندر من أكثر الوصفات التي توصف للأشخاص المصابين بالأرق المزمن، فهو قادر على تهدئتهم، وعلاج حالة الأرق المزمن لديهم.

علاج الأرق والاكتئاب بالأعشاب

من أحد الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج الأرق والاكتئاب ما يلي :-

نبات الكافا

• يعد نبات الكافا من أفضل أنواع النباتات التي يمكنها أن تقضي على حالات الاكتئاب المصاحبة لحالة الأرق الشديد.
• فهو قادر على توفير الاسترخاء للجسم، ولهذا فقد يوصي بتناول منقوع هذا النبات قبل النوم مباشرة.

عشبة القديس يوحنا

• تعد هذه العشبة من الأعشاب الغنية جداً بالعديد من المواد المهدئة، ولهذا فقد تم استخراج منها العديد من أدوية الاكتئاب الطبية.
• والتي يفضل أن يتم تناولها كشاي قبل النوم بنصف ساعة.

علاج الأرق والتوتر بالأعشاب

أما عن طرق علاج الأرق والتوتر بواسطة الأعشاب الطبيعية ما يلي :-

الجينسنج

• يعد من أقوى النباتات التي تستطيع أن تقوم بمقاومة حالات الأرق والتوتر.
• ولهذا فقد تم استخراج منه العديد من الأدوية الطبية ذات المفعول القوي.

الزعفران

أثبت الزعفران قدرته في علاج حالات التوتر والأرق التي قد يتعرض لها الإنسان بسب بعض الضغوط التي يتعرض لها