Reunimos aquí la hierbabuena, la hierba luisa y la lavanda: costumbres marroquíes, modo de uso y precauciones.
La hierbabuena (النعناع)
La hierbabuena es símbolo de la hospitalidad marroquí y base del té servido a los invitados.
Cómo se usa: Una cucharadita en una taza de agua caliente (no hirviendo), 5–10 minutos y colar. Una o dos tazas al día.
La hierba luisa (اللويزة)
La hierba luisa, con aroma a limón, se añade al té o se toma sola por la noche.
Cómo se usa: Una cucharadita en una taza de agua caliente (no hirviendo), 5–10 minutos y colar. Una o dos tazas al día.
La lavanda (الخزامى)
La lavanda seca perfuma armarios; su aceite se usa para masajes.
Cómo se usa: Solo uso externo: unas gotas diluidas en aceite vegetal para un masaje suave. No ingerir ni aplicar en heridas o cerca de los ojos.
Cómo incluir la hierbabuena en tus recetas
- Infusión sencilla: una cucharadita en una taza de agua caliente con hojas de hierbabuena y un poco de miel, o en la tetera.
- Apunta la receta y la cantidad que te gusten para repetir el mismo sabor.
- Empieza con poca cantidad y prueba la hierbabuena en una sola receta antes de hacerlo hábito.
- En reuniones familiares, la hierbabuena puede acompañar el té o el desayuno tradicional.
Una rutina sencilla con la hierbabuena
- Haz de la hierbabuena un momento tranquilo por la noche: una taza caliente después de cenar.
- Mantén una rutina sencilla: uno o dos pasos regulares valen más que muchos irregulares.
- Observa cómo responde tu piel o cabello y suspende si aparece irritación.
Precauciones generales
- Embarazadas, lactantes, niños y personas con medicación: consulten antes a un médico.
- Prueba aceites y cosméticos en una pequeña zona de piel; evita los ojos.
- Guardar en lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños.
- Moderación ante todo; las hierbas no sustituyen una dieta variada.
Información general y tradicional; no es consejo médico.
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